정신 건강은 전반적인 웰빙의 중요한 부분이며 일일, 주간, 월간 및 연간 습관을 통해 개선할 수 있습니다. 이러한 습관은 매일 몇 분씩 자신을 위해 시간을 내는 것과 같은 간단한 활동부터 프로젝트나 목표를 위해 매주 시간을 따로 내는 것과 같은 보다 복잡한 활동에 이르기까지 다양합니다. 이러한 습관을 기르면 정신적으로 건강을 유지하고 마음의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 루틴을 만들 수 있습니다. 이러한 습관을 규칙적으로 연습하면 스트레스와 불안을 더 잘 관리하는 방법을 배우면서 전반적인 정신 건강도 개선할 수 있습니다. 일일습관, 주간습관, 월간습관, 연간습관에 대해 차례대로 알아보도록 하겠습니다. 일일습관 먼저, 일일습관에는 미소, 운동, 수면, 먹기, 감사, 칭찬, 심호흡, 불행한 순간 인정, 일..